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jueves, 28 noviembre, 2024
Úlceras varicosas - Autocuidados
IMPORTANTE
- No hay que olvidar que los autocuidados son imprescindibles para su recuperación definitiva y evitar que aparezcan complicaciones.
- Prevenir es el mejor tratamiento para evitar las varices y las úlceras variciosas.
- Recomendaciones básicas, ante la duda consulte con los profesionales sanitarios responsables de su cuidado.
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LO QUE NO DEBE HACER
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| Estar mucho tiempo de pie, sentado o con las piernas cruzadas. |
Estar en ambientes caldeados, con aire calientes, o húmedos: -estar mucho tiempo al sol -camillas con basero -baños demasiado calientes -depilación cera caliente -saunas prolongadas |
| Llevar ropa y/o cinturones demasiado ajustados. | |
| Usar zapato estecho, puntiagudo y/o de tacón alto. | |
| Comer en exceso | Consumir: alcohol, tabaco, café, té, dulces y grasas |
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LO QUE SI DEBE HACER
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Evitar el sobrepeso Realizar una dieta equilibrada rica en verduras, frutas, legumbres y baja en carnes grasas, embutidos, bollería y alcohol. |
Realizar ejercicio:
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| Caminar descalzo por la arena y /o dentro del agua de la playa. | Andar de puntillas y talones durante dos minutos y descansar. Realizarlo varias veces al día. |
| Colocar las piernas mas alta que las caderas cuando se este sentado o acosta-do, de 10 a 15 cm. |
- Al finalizar la higiene diaria, realizar una ducha de agua fría haciendo masaje desde los tobillos hasta los muslos. -Si lleva apósitos : No mojarlos |
| Mantener la piel limpia e hidratada | Utilizar vendajes y/o medias compresivas |
| Siga correctamente las indicaciones de las curas, especialmente las relacionadas con la higiene de la herida y los cambios de apósitos. | Ante cualquier anomalía acudir al centro de MUTUA BALEAR, donde se le esté realizando el seguimiento. |