Cuidamos tu salud

Avui dia el 65% de la població laboral treballa enfront d'un ordenador un bon percentatge d'usuaris realitza diàriament entre 12.000 i 33.000 moviments de cap i ulls.

A més, els dispositius electrònics portàtils (telèfons mòbils, smartphones, ebooks, tablets, netbooks) s'han posat de moda i cada vegada s'usen més. Es tracta d'aparells amb pantalles generalment petites en les quals fixem la nostra vista durant períodes perllongats de temps. Per això ha augmentat el nombre de consultes per molèsties oculars relacionades amb el seu ús.o.

Consells per a l'usuari d'ordinador tant de sobretaula com a portàtil

• Parpellejar voluntàriament amb freqüència ja que enfront de l'ordinador la freqüència del parpelleig es redueix a la meitat amb el que augmenta la sequedat ocular.
• Utilitzar llàgrimes artificials, preferiblement sense conservants, un mínim de cinc vegades al dia (una gota cada tres hores) davant la mínima molèstia ocular (sensació d'arena, etc).
• Portar perfectament corregits els defectes de refracció (hipermetropia, miopia i astigmatisme) ja que petits defectes fins i tot menors d'una diòptria originen cansament i molèsties després de diverses hores d'ús de pantalles de visualització.
• Els usuaris de lents de contacte han d'utilitzar sempre llàgrimes artificials atès que la sequedat ocular endureix la Lent de contacte augmentant les molèsties.
• És important deixar de fixar la mirada en la pantalla cada dues o tres hores per relaxar l'acomodació i evitar un espasme o cansament del múscul ciliar responsable de molts maldecaps o oculars.
• Si malgrat realitzar correctament l'indicat persisteixen les molèsties oculars és recomanable visitar a un metge especialista en Oftalmologia per descartar una altra patologia (tensió ocular elevada, migranya, etc).