Cuidamos tu salud

En tan sols vuit minuts, qualsevol persona a qui s'hagi recomanat rehabilitació de columna aprendrà els passos a seguir per a realitzar els exercicis indicats des de casa.

Les pautes han estat dissenyades tant per a prevenir les possibles dolències com per a tractar aquelles lesions ja existents. També poden ser d'utilitat per a mantenir en bon estat la columna.

Mútua Balear publica un nou vídeo a través de tots els seus canals perquè qualsevol persona a qui s'hagi recomanat realitzar rehabilitació de columna aprengui a realitzar els exercicis específics dissenyats pels nostres fisioterapeutes des del seu domicili.

A través d'aquest vídeo, les persones que, seguint el consell del seu fisioterapeuta, pretenguin prevenir les possibles dolències relacionades amb la columna vertebral, tractar aquelles lesions de columna ja existents o cerquin mantenir en bon estat la seva columna, coneixeran les pautes a seguir per a dur a terme el seu objectiu de forma adequada.

El vídeo detalla pas a pas els onze exercicis programats pels nostres especialistes. En només 8 minuts, aprendràs a realitzar:

• Relaxació plantar.
• Basculació pèlvica.
• Mobilització neuromeníngea plus.
• Flexió de maluc unilateral, bilateral i creuada.
• Torsió amb i sense fitball.
• Anteversió i retroversió.
• Inclinacions i rotacions laterals.
• Flexió anterior.
• Quadrat lumbar.
• Estirament dorsal.
• Postura global per a la cadena posterior.

Mutua Balear TV

Tots aquests exercicis formen part de la col·lecció de vídeos que Mútua Balear posa a disposició de la seva població protegida per a ajudar, en la mesura del possible, al fet que puguin seguir amb les seves rutines de rehabilitació malgrat la situació d'excepcionalitat que viu l'estat espanyol a causa de la propagació de la COVID-19.

Aquest vídeo, juntament amb els anteriorment editats per Mútua Balear, es pot trobar al canal de Youtube de Mútua Balear. En ell, podràs gaudir de vídeos curts, senzills i didàctics en els quals s'ofereixen consells, de manera molt il·lustrativa, perquè els treballadors aprenguin a cuidar la seva salut.

Ets important! Cuida't.

Pots trobar aquest vídeo, i tots els que Mútua Balear edita i publica, al nostre canal de youtube Mutua Balear TV.

Enllaç de Youtube al vídeo: https://youtu.be/z9myb4MrDtM