Cuidamos tu salud

Les persones que busquin cuidar la seva salut aprendran els passos a seguir per a millorar l'estat de la seva esquena i la seva zona pectoral.

El vídeo forma part de la sèrie sobre entrenaments en suspensió amb l'ajuda de cintes especials (TRX) que ha dissenyat l'entitat.

Mútua Balear llança el primer vídeo de la seva col·lecció â Exercicis TRX per a fer en casaâ a través de tots els seus canals. El tutorial ofereix les claus per a millorar l'estat de l'esquena i la zona pectoral mitjançant aquesta modalitat esportiva, basada en la realització d'exercicis en suspensió. Per a dur-los a terme, tan sols es necessita disposar d'un conjunt de cintes TRX o similar.

Així doncs, en dotze minuts, i amb l'ajuda d'aquestes cintes especials, les persones que busquen cuidar la seva salut aprendran a suspendre en l'aire parteix del pes del seu cos per a, d'aquesta manera, tonificar de manera efectiva els músculs de l'esquena i de la zona pectoral amb els quals realitzen els moviments.

I és que una dels avantatges dels exercicis TRX és que tenen una utilitat molt variada. Són idonis tant per a prevenir qualsevol mal o lesió articular, com també per a enfortir la musculatura. D'aquesta manera, s'adapten perfectament a les rutines setmanals d'aquelles persones que treballen en sectors laborals que requereixen un cert esforç físic i que volen prevenir malalties de la mateixa forma que ho fan als hàbits d'entrenament de persones que persegueixen simplement mantenir una bona forma física i tonificar els seus músculs.

 A més, presenten altres beneficis per als seus practicants: 

• Poden adaptar la seva intensitat segons la forma física del pacient o en funció de la fase de la lesió que s'està recuperant.
• Permeten treballar tots els plans. Milloren la mobilitat articular, l'equilibri, la coordinació, la força i la resistència. 

• Fomenten un treball intens dels estabilitzadors, ja que tots els exercicis requereixen un important treball de CORE. D'aquesta manera, encara que una activitat focalitzi principalment el treball als braços, també estarà activant la zona abdominal i la musculatura lumbar. 

• Provoquen un treball cardiovascular més intens pel gran nombre de músculs que intervenen. 

La col·lecció de vídeos â Exercicis TRX per a realitzar en casaâ de Mútua Balear es completarà amb altres quatre vídeos que seran publicats en el canal de Youtube de l'entitat en les pròximes setmanes.

Aquests tutorials mostraran pautes per a tonificar específicament els bíceps, les cames i l'abdomen per a, finalment, ensenyar a treballar tot el cos en una mateixa sessió a través de la modalitat â full bodyâ .