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jueves, 28 noviembre, 2024
Horarios recomendados
¿Nuestros horarios de comida son regulares?
Nuestro cuerpo es un reloj al que habituamos a cierta rutina. Para evitar pasar hambre, estar en ayunas o comer de forma compulsiva. Es de vital importancia acostumbrar al cuerpo a unos horarios de comida más o menos regulares.
Por ejemplo: desayuno a las 8:00, media mañana a las 11:00, comida 14:00 horas, merienda 17:00, cena 21:00 horas y resopón a las 12:00 en aquellos casos que sea necesario.
